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In der Sport-Aerobic werden Kraft- und Bewegungelemente sowie Sprungkraft im Rahmen von erlernten Choreografien trainiert. Aus den Bewegungselementen entstehen zu schneller Musik 2-4minütige Choreographien – Tanz und Bewegung mit viel Spaß und einem hervorragenden Trainingseffekt. Die einzelnen Elemente werden über Bewegungen mit angespannten Armen und Beinen verbunden.